Красива хода для жінки – це не тільки засіб ефектно подати себе, але ще і вплив на здоров’я, адже красива хода неодмінно включає і правильну постановку стоп, і правильну поставу, що в свою чергу впливає на всі системи організму. Тому виробити гарну ходу важливо не тільки для краси, але і для здоров’я.


Красива хода для жінки – це не тільки засіб ефектно подати себе, але ще і вплив на здоров’я, адже красива хода неодмінно включає і правильну постановку стоп, і правильну поставу, що в свою чергу впливає на всі системи організму. Тому виробити гарну ходу важливо не тільки для краси, але і для здоров’я.
База правильної ходи – це гарна постава. Для того, щоб отримати уявлення про те, якою вона повинна бути, підніміть плечі високо, після чого відведіть назад і опустіть. Саме так і повинні триматися плечі при ходьбі, а ось опущені плечі, нахилена вперед голова – видовище досить гнітюче. Крім того, необхідно випрямити грудну клітку, підняти підборіддя і трохи втягнути живіт (до речі, останнім позитивно впливає на тонус м’язів живота і дозволяє зберегти тонку талію). При русі ступні розташовані паралельно один одному, а м’язи стегон і сідниць кілька напружені.
Правильну поставу можна виробити завдяки одному дуже відомому вправі покласти на голову книгу і намагатися пройти по кімнаті. Спочатку це буде складно, але при тренуванні ви скоро зможете не тільки ходити, утримуючи книгу, але і повертати голову і навіть присідати. Для корекції постави можна також використовувати різноманітні корсети, однак перед їх застосуванням рекомендується порадитися з лікарем.
Щоб навчитися правильно ставити стопи, запам’ятайте, що і п’ята і носок при ходьбі повинні знаходитися на одній лінії. Допускається деякий розворот шкарпеток назовні, а ось скошувати їх всередину, тобто косолапить, неприпустимо – це явно не приклад для наслідування. Стопа починає крок, а корпус рухається за нею. Якщо уявити ситуацію навпаки, тобто жінку, корпус якої спрямований вперед, а ноги намагаються за ним встигнути, то стає зрозуміло, чому це жодною мірою не може бути еталоном красивої ходи.
Ширина кроку – важливий показник, на який варто звернути увагу. Дріботіти, ставити ноги по-чоловічому широко або намагатися наслідувати моделям, які виписують на подіумі «вісімки», неприпустимо, так як в реальності це виглядає негарно. Подивіться на довжину своєї босої ноги – ось ідеальна довжина вашого кроку. Звичайно, з лінійкою бігати ви не будете, але візуально оцінити відстань зайвий раз не завадить.
У ході беруть участь не тільки ноги, але і руки. Часто жінка не знає, куди їх подіти при ходьбі і засовує їх у кишені, але це не дуже хороший варіант, як і енергійне розмахування руками зразок маятника. Рухи рук відповідають ритму і розміру кроку.
Вибір взуття також важливий для того, щоб зробити ходу красивою, і в цьому випадку слід дотримуватися золотої середини. Ні кросівки або балетки на плоскій підошві, ні запаморочлива шпилька не додадуть привабливості (особливо якщо на шпильках не вміти ходити), а ось каблук середньої величини буде ідеальним варіантом. І, звичайно ж, гарний настрій – адже саме воно надає нашому ході легкість і примушує захоплено обертатися перехожих.